こんにちはマルコスです。
今日は基礎代謝についてお話しします。
基礎代謝とは
腕や脚などを動かさずに24時間で消費するエネルギー量のことをいいます。
心臓を動かしたり、体温を維持するためなどに筋肉や臓器が活動しているため、エネルギーを消費します。このエネルギー量が基礎代謝量となります。
つまり【寝てても消費するカロリー】の事です。
基礎代謝を上げるためには運動が必要ですが、運動によっても基礎代謝が上がらない運動もあります。
詳細は明日のブログにて
よろしくお願いします！！
内田マルコスでしたっ！！
