元日本代表トレーナーによる、健康のヒント

仕事柄、健康増進やパフォーマンスアップを調べるので、こちらでシェアします。

知っているようでしらない【足首がズレている】ってどうゆうこと!?  その1

いつもありがとうごさいます!!!

下北のマルコスです!!!!

 

 

最近睡眠の質を上げるために、

サ活(サウナに行く)をしているのですが

翌朝【ドン!!!!】と目覚めれるのが気持ちよく、習慣にしてます。

 

 

さて本題。

 

近頃足首がずれている

選手や患者さんはすごく多く、

 

選手や指導者、トレーニングの効果を上げたい方にに必ず知っていただきたい!!!

と思い記事をかいています。

 

 

それはなぜか、、、、、

 

ずばり【パフォーマンスに直結するから】

 

距骨のズレを

車に例えるなら、タイヤが曲がってついてる様なもの。

要するに、身体の整備不良です。

 

 

痛みや不調の原因は身体の整備不良なのに、

技術や体力を磨いてもパフォーマンスが戻らないには当然です。

 

 

ここから体の整備が必要かのチェック

 

ズレる骨は距骨

 

ソース画像を表示ソース画像を表示

 

このズレた距骨が運動軸に影響する

 

 

距骨がずれているかのチェック

(足関節の運動軸の調べ方)

 

内・外のくるぶしを結んだ線が基本の足首の運動軸ですので、

その軸に対して足首の運動軸があっているかチェックするだけです

 

 

 

この運動軸のチェックで距骨の調整が必要かどうかわかります!

 

 

 

まとめ

・ズレる骨は距骨

・距骨が足首の運動軸を決めている

 

 

今回はここまで。

次回は↓を書きます。

・ズレる原因は足元の選び方と生活の中に潜んでいる

・アーチが崩れても足首はズレ

・足首がずれてもアーチは崩れる