下北沢のマルコスです。 じっと筋肉を動かさずにいたり、力が入り続けた状態でいると 筋肉の硬さが時間とともに増してしまいます。 朝起きた時や、 同じ姿勢をとり続けた時に筋肉が硬くなっているのは このような特性が関係あると考えられます。 なので、デ…

体幹が大事。 コアが大事と良く聞きます。 しかし、動きそのものを生み出しているのは主に足、腕の動作です。 ではなぜ体幹が重要なのか？？ まず、体幹の解剖学的な定義な 【腕、足、頭を除いた胴体部分】と指します。 図で言うとこの部分。 骨盤 背骨(頚椎…