みなさん元気ですかー マルコスです!!!! ウイダー原則というのは、 ウイダーさんのトレーニング理論で シュワちゃんの師匠だったりと 実績もありすご人です 気になる人の為にブログ最後に詳細書いておきます。 本題の結論は 大きくしたい筋肉は先にトレ…
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