みなさん元気ですかー マルコスです！！！！ ウイダー原則というのは、 ウイダーさんのトレーニング理論で シュワちゃんの師匠だったりと 実績もありすご人です 気になる人の為にブログ最後に詳細書いておきます。 本題の結論は 大きくしたい筋肉は先にトレ…