筋肉が硬く強ばる悪循環

いつもありがとうございます！

マルコスです。

硬く強ばった筋肉は筋ポンプ(血流を良くする)作用がスムーズに働かず

血液の循環が悪くなります。

そして血液の循環が悪くなると、

滞留した血液からしみ出る水分(むくみ)などの影響で周辺組織が硬くなるという悪循環に入ってしまいます。

ストレッチは筋肉の緊張をとり、血液の循環を良くする効果が認められています。

血液の循環の良い筋肉は

酸素や栄養素の運搬がスムーズなので代謝が活性化し

疲労物質がたまるのを解消してくれます。

なので、トレーニング後もストレッチで筋肉のこわばりをほぐすと、柔らかく強い筋肉が作られるので

ストレッチをオススメします！！

マッサージも

『コンプレッションストレッチ』という、分野に入ってきますので、同様の効果が期待できます。

今日も最後までお付き合いくださりありがとうございます^^

あなたは身体のケアしてますかー？？

酒やラーメンばかりになり、

体にご褒美あげてますかー？？

下北沢の治療家

内田マルコス達也より。

治療院ホームページはこちらhttps://tatsu3150care.info/