ふくらはぎの簡単ストレッチ

こんにちは

下北のマルコスです！！！

ふくらはぎの簡単なストレッチを紹介します。

それは、道具を使うとすごく簡単！！！

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これはストレッチボードといい、ほとんどの現場に用意されていますが、

みんな『ジムのストレッチコーナーで見たことある！！』

と見たことあるのに使ってない方が多いです( ；∀；)

ふくはらぎのストレッチは自分での伸ばすのは難しいんです！！

それなのにこのストレッチボードは

歯を磨いたり、スマホを見ながら乗るだけでふくらはぎがストレッチできてしまうのでおすすめです。

院では【足裏が痛い】【ふくらはぎがパンパン】【足の疲れが抜けない】とよく聞きます。

このストレッチボードのってもらえたらよくなるのに、、

と思ってマッサージしています。

持ち運びが多いプロの方や、普段からストレッチしてい方は

こちらのほうが効果的です。

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片足ずつのストレッチのほうが効果が高く、

しかもストレッチの角度もきついのでとっても効きます！！

ふくらはぎは姿勢やパフォーマンスにも大きく影響していますので

筋肉解説かきますね！！

今が一番若い時！！！

毎日自分をアップデートしていきましょう！！

↑自分にいってます

内田マルコス