元日本代表トレーナーによる、健康のヒント

仕事柄、健康増進やパフォーマンスアップを調べるので、こちらでシェアします。

本当に悪??脂肪の役割

どうもマルコスです。

 

前回同様、

今も芝生の上です笑笑

 

ダイエットや美容で

脂肪は悪とされてますが

そのような事はありません。

 

身体に不要なものはありません。

 

 

脂肪の役割は

 

エネルギー貯蔵庫

体温を守る

身体を守るプロテクター

 

という役割があります。

 

 

エネルギー貯蔵庫として、とても優れていて、

肝臓は糖質を蓄えてますが(肝グリコーゲン)

約2000kcalほど

 

それに対して体脂肪は

1g 9.5kcal(7〜9kcalとも言われる)

 

体重が

50kg体脂肪10%の方で4500kal

60kg                     5400kal

70kg                             6300kal

 

と痩せ型の人でもかなりのエネルギーを貯蔵できるので、

飢え死にせずすんでるわけですね^^

 

 

 

最後までお付き合いくださりありがとうございます。

 

 

下北の内田マルコス