ネガティブな事は好きではないのですが、 『意識的に避けて欲しい！』という気持ちでネガティブな事を書いてます。 今日の結論は 寝る前のSNSは良くないです。(投稿は○) 国立公衆衛生協会が 発表した報告書によると、 インスタグラムとスナップチャット(両方…

こんばんはーー 体にいい事してますか？？ マルコスです！ 前回の睡眠の記事が好評で 多くのリアクションをいただきました。 ありがとうございます。 先週のパート1に続き2です。 パート１を読んでいない方はこちら↓ marcos3150.hatenablog.com 入眠前にリラ…

どうもこんばんは 『睡眠の質は人生の質』 鍼灸・メディアカルトレーナーの内田達也こと、内田マルコスです。 治療をしていると、 そもそも睡眠が足りてない人が多い！！みんなもっと寝て！？？ 睡眠の質あげて！！ と思い、今日は睡眠の事を書いていきます…