元日本代表トレーナーによる、健康のヒント

仕事柄、健康増進やパフォーマンスアップを調べるので、こちらでシェアします。

サプリメント

ファスティング ダイエットの罠

ファスティングダイエットには罠があります、、、 結論 ◆ファスティングなど食べないダイエットは筋肉を落とす。 筋肉が減ると代謝が落ち太りやすい体になってしまう。 ◆必須アミノ酸のロイシンが筋肉が減るのをある程度防げる。 ◆ロイシンは10〜15gを起床時…

【減量サプリ】ピクノジェノール

サプリを知ると身体のメカニズムもしてるので、 あまり知られていない、サプリも紹介します! それはピクノジェノール フランス海岸松の樹皮から採れる成分です。 効果は 脂肪分解の刺激 脂肪燃焼効果 があります。 さらに美容効果も高く美容液として使われ…

筋肉増強ホルモンが増えるサプリメント

おはようございます。 マルコスです。 結論、 イチョウの葉エキスは 人の体でもテストステロン・黄体ホルモンを増やす可能性が十分あると結論づけられた研究があり。 イチヨウの葉抽出物のサプリメントは 毛細血管の働きを高める為、血液循環が進み、酸素の…

体脂肪を増やさない為に、必要な脂肪酸??

いつもありがとうございます。 ブログために読書をして、 この頃知識が増えてるマルコスです。 学生時代に 雑誌で気になった記事をコピーしてあったファイルを読み返しております。 体脂肪を増やさない為に必要な脂肪酸は 結論 オメガ-3脂肪酸が重要!!! …

スポーツ選手の朝食MRPとは

Meal Replacement Powder の略称で 直訳すると代替食の粉末です。 プロテインと同様に水などに溶かして飲むサプリメントです。 商品のほとんどが 250kcal たんぱく質40g 糖質20g 脂質2g 複数のビタミンミネラル類が1日の半分程度以上の内容で プロテインとの…