元日本代表トレーナーによる、健康のヒント

仕事柄、健康増進やパフォーマンスアップを調べるので、こちらでシェアします。

2022-12-02から1日間の記事一覧

ストレッチで筋力は低下する??

こんにちは! いつもありがとうございます。 ストレッチといえば、ウォーミングアップの定番ですね。 じっくりと筋肉をのばす方法を『静的ストレッチ』英語では、『スタティックストレッチ』と言います。 この静的ストレッチが、その直後の発揮パワーを一時…