こんにちはマルコスです。 お世話になってる兄貴から質問いただきました。 結論。 筋トレが先で、その後ランニングがオススメです。 痩せる為の身体の理論はこちら↓ 痩せる＝脂肪の分解 身体が脂肪の分解を始めるには 『ある条件』があります、 ‥それは 筋肉…